産後の抜け毛、薄毛の悩みについて

現在、主婦をしています。赤ちゃんが産まれて子育てが始まりました。忙しい毎日ですが、自分の身体の状態を把握しいたわっていますか?

今回は産後の抜け毛、薄毛の悩みについてお話したいと思います。

産後の抜け毛がひどい…。と悩んでいる方も多いと思います。これを体験していない人にはきっとわかりません。

私も実際に体験するまでは抜け毛なんて大げさに騒ぐほどじゃないでしょ。と思っていましたが、実際に体験すると物凄いショックでした。

生後4ヶ月です。お風呂で頭を洗っていると抜け毛が手に絡みついてきます。それも物凄い量なのでびっくりします。

それから朝起きて、枕を見るとかなりの髪の毛が抜けています。手ぐしで髪の毛をとくだけでどんどん髪の毛が抜けます。

これにはさすがにショックでした。

このままだとハゲてしまうのではないかと心配になります。

そこで少し調べて見ました。産後はなぜ髪の毛が抜けやすいのか?このままだとハゲてしまうのではないかと心配になります。

主な原因、それは女性ホルモンの変化にありました。

女性ホルモンの変化が原因ってどうしようもないじゃん…。と思ってしまいますよね。

でも他にも原因はあるそうです。生活習慣の乱れや栄養バランスの良い食事をしっかり取れていないなど。

これを聞けば少し希望が見えてきました!

女性ホルモンが整ってきて2〜3ヵ月程度過ぎればまた髪の毛が生え始めてくるそうです。

その他でできる対策法は

やはり、生活習慣を見直し睡眠時間を確保すること!ですが、赤ちゃんによっては夜泣きをする子もいると思います。

そうなればお母さんは睡眠をしっかり確保することは難しくなりますよね…

でもまだ諦めないでください。

食事の見直しで予防もできるのです!カルシウム、ビタミン、ミネラルの豊富な食材は積極的に摂取しましょう。

そらと、もう一つはタンパク質です。大豆製品に含まれているイソフラボンは女性ホルモンを整えてくれる働きがあるので効果的です!

睡眠を取れる時はしっかりと取り、食事にも、気を配ることが大切です。

子育て中のお母さんは寝不足だったり忙しくてストレスが溜まりがちですがストレスは溜めずに発散していきましょう。これも抜け毛、薄毛の予防になります。

気分転換に少し散歩をしたり、体を動かしたり好きな音楽を聞いたり自分ご好きな事をすることによってリフレッシュできるのではないでしょうか?

私も食事には気を配りストレスを溜めないようにして予防に務めたいです。

抜け毛はいずれ落ち着いてくると思います。あまり気にし過ぎずにケアをしていきましょう。

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